住まいの結婚相談所｜香川県の工務店・建築家・設計事務所・住宅会社とのベストな出会いブログ

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■住まいの結婚相談所では全国の優良工務店をあなたに紹介します。

　ご紹介している工務店は、すべて私が直接面接をしました。

　もちろん、業者選びの条件をクリアした工務店です。

■「家づくりの成否は業者選びにかかっている」

　「家を建てる」場合、最も大変で一番悩むのが、

　建築家や工務店を探し、そして決定すること。

　常々お話しているように、

　安心して依頼できる建築家・工務店を見つけることが、

　納得する家づくりの秘訣です。

　ですが、

　安心して依頼できる工務店を“見つける”だけでも難しいことですね。

　そこで、私が直接話し、２度の施主体験と長年の調査活動からの

　業者選びの条件をクリアした『信頼できる優良工務店』をあなたに

　ご紹介していきます。

■住まいの結婚相談所ＨＰから優良工務店一覧をどうぞ。

　http://www.archipro.co.jp/koumuten.html

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こんにちは、若松です。

寒いと、体を動かすのが億劫で運動不足になりがちですよね。

そこで今日は、いつもの生活を少しだけ工夫して

ダイエットや体力づくりをする方法を紹介します。

■掃除

・できるだけ大きな動作を心掛ける

・「自動掃除機ではなく自分で掃除機をかける」「モップより雑巾を使う」

　などの方法で負荷を増やす

・モノを出しっぱなしにせず、こまめに片付ける

・各部屋のゴミ箱のゴミを毎日回収する

■洗濯

・カゴから洗濯物を取る時は、スクワットの動作で行う

・洗濯物をたたむ時、開脚・長座・正座などの姿勢で負荷を増やす

■買い物・料理

・空腹時は余計な買い物をしがちなので避ける

・持てる程度の重さなら、カートを使わない

・料理中は、体重を両足に均等に乗せて立つ

・料理中に、かかとや足の上げ下げ運動をする

・食器や調味料などを取る時はウエストをねじる

家事をするとき、いつもより多めに動いて歩数を増やしたり、

大きな動作で筋肉を使えば、その分消費カロリーを増やせます。

ながら運動以外にも、階段がある住まいなら

上り下りを繰り返すことで有酸素運動ができます。

一番下の段を使った踏み台昇降もいいですね。

壁を使った壁立て伏せなら、腕の筋力が弱い方でも気軽に挑戦できます。

そのほかにも、テレビを見ながら足上げをしたり、

ＣＭ中だけスクワットをするなど、時間を区切って運動している方もいます。

そういえば、睡眠の質が悪いと、

成長ホルモンの量が減るので太りやすく痩せにくい体質になるとか。

アルコールは睡眠の質を下げます。

そして、夜更かしは間食を誘います。

…お互いに気を付けましょう。^^;

では、また。

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■住宅業界には、間違った常識がたくさんあります。

　業者にとって都合の悪いことは、何も言わずに秘密にしています。

　業者も気づいていない、住宅業界のよくない常識があります。

　施主としての失敗体験を踏まえ、設計も施工もしない中立の立場で、

　住宅業界の常識を覆す秘密を公開しました。

　ただし、住宅業界のタブーも多く含まれているため、

　すでに家を建てた方は真実を知って気分を害するかもしれません。

　家づくりに真剣な方のみ、ご覧ください。

　http://www2.archipro.co.jp/sumai_gyousyaerabi.html

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