[ テーマ： 楽しい住まいづくり ]
2026年6月7日08:00:00
━─━─━─━─━ Ｐ Ｒ ━─━─━─━─━─━─━─━─
■あなたは、家づくりでこんな疑問をお持ちではありませんか？
？業者の数があまりにも多すぎて選べない。
？どのように業者を選べばいいかわからない。
？信頼できる業者がどこかわからない。
？何社か見積りを取っているが、迷って決断できない。
？業者はほぼ決めているが、本当に任せていいのか不安。
こんな悩みを抱えている方のために、「失敗しない業者選びの秘訣」
という特別レポートを書き下ろしました。
■もしまだ家を建てられていないのであれば、建てる前に是非お読み
下さい。
なぜなら家づくりの成否は
”業者選びにかかっている”
といっても過言ではないからです。
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こんにちは、若松です。
仕事や家事、育児や介護などで忙しい毎日が続くと、
集中力が切れやすくなったり、
眠れなくなったりマイナス思考に陥ったりと、
うまくいかないシーンが増えますよね。
そんなときに試したいのが、
一人きりの空間で何もしない時間を過ごしたり、
瞑想してゆっくりと深い呼吸に集中することです。
とはいえ、子どもにはそれぞれに個室を用意しても、
夫婦には共用の寝室しかない、という間取りも多いですよね。
そんなときは、パーテーションで部屋の一角を区切り、
専用スペースを設けましょう。
間接照明で穏やかな光を灯し、大きめのクッションや厚手のヨガマットなどを置きます。
お気に入りのアロマやヒーリング音楽で、生活空間とは異なる演出をするのもいいですね。
とはいえ、『何もしない』『何も考えない』というのは案外難しいものです。
ついつい仕事や家族のことを考えたり、
「スマホを見たい」
「何もしないなんて時間が勿体ない」
と思うこともあるでしょう。
そんなときは、入浴の時間を活用しましょう。
浴室にスマホを持ち込むなら、ヒーリング音楽や自然音を流してみましょう。
タイマー代わりになるので長風呂を防げます。
浴室の照明を消し、薄暗い暖色系の間接照明を用いるのも良い方法です。
キャンドルを置く方法もありますが、
やけどや一酸化炭素中毒のリスクがあるので注意しましょう。
深呼吸には、
・自律神経を整えるのでリラックスできる
・リラックスできるので睡眠の質の向上が期待できる
・酸素をたっぷり取り込めるので血行促進や疲労回復に役立つ
・内臓の働きが活発になり、代謝が向上する
・代謝が向上するので、冷え性の改善やダイエットに役立つ
などのように、さまざまなメリットがあります。
『瞑想』と聞くと何だか難しそうですが、
『口から息をゆっくり吐き切って、鼻から空気をたっぷり吸う』
『息を吐くとき、おなかに溜まった不安やストレスを追い出して、
空っぽになったおなかに新鮮な空気をたっぷり取り込む』
というイメージで腹式呼吸すれば大丈夫です。
なお、急激に大量の酸素を取り込むと、
手足のしびれやめまいなどの症状が現れることがあります。
・一日数回から始める
・口ではなく鼻で酸素を取り込む
・息は吸うより吐くことを意識する
などの方法で体調不良を防ぎましょう。
では、また。
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■成功のカギは『正しい準備』ができたかどうかです
住まいづくりに失敗する人の共通点は、
住まいづくりを始める『前』に
『正しい準備』ができていたかどうかで決まります。
正しい準備といっても、決して難しいものではありません。
ある『要点』をしっかりと抑えるだけです。
それを学ぶのに必要な時間は、たったの２時間です。
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