[ テーマ： お家と病気の不思議な関係 ]
2026年7月19日08:00:00
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ご紹介している工務店は、すべて私が直接面接をしました。
もちろん、業者選びの条件をクリアした工務店です。
■「家づくりの成否は業者選びにかかっている」
「家を建てる」場合、最も大変で一番悩むのが、
建築家や工務店を探し、そして決定すること。
常々お話しているように、
安心して依頼できる建築家・工務店を見つけることが、
納得する家づくりの秘訣です。
ですが、
安心して依頼できる工務店を“見つける”だけでも難しいことですね。
そこで、私が直接話し、２度の施主体験と長年の調査活動からの
業者選びの条件をクリアした『信頼できる優良工務店』をあなたに
ご紹介していきます。
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こんにちは、若松です。
梅雨から夏は、だるさを感じやすくなったり
むくみが起こりやすくなります。
その理由として、
・低気圧によって自律神経のバランスが崩れる
・湿度が高いため、体内の湿気（余分な水分）を上手に発散できない
・冷房による冷えや、冷たい飲食物による血行不良
などが考えられます。
そんな体調不良を防ぐため、まずは室内の温度と湿度を整えましょう。
エアコンの設定温度が低すぎると血流が悪くなります。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなるので、体内の湿気を排出できなくなります。
そのため、冷房は28℃程度に設定し、除湿器などで湿度を40～60％に抑えましょう。
次に、汗をかきやすくなる体づくりについてです。
■入浴
ぬるめのお湯（38～40℃）に20分程度浸かって体全体を温めます。
すると、代謝が良くなるので、
体内の湿気や老廃物をスムーズに排出できます。
お湯に浸かりながらストレッチしたり、
むくみやすい部分をマッサージするのも効果的です。
■運動
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、
全身の血行が良くなるので汗をかきやすくなります。
室内での運動は、踏み台昇降・
エア縄跳び・エア自転車こぎなどがおススメです。
■水分補給
冷たい飲み物は、体を冷やすのでむくみやすくなります。
水、麦茶、ルイボスティー、ほうじ茶、スポーツドリンクなどを
常温か温めた状態で飲みましょう。
一気にがぶ飲みすると体に負担がかかるので、
コップ１杯程度の量を複数回に分けましょう。
カビは湿度60％以上になると活動が活発になり、
70％以上になると爆発的に繁殖します。
カビやダニが原因でアレルギー性疾患を発症したり、
発汗による体温調整が困難になって熱中症になる可能性もあります。
できるだけ各部屋に湿度計を置いて、こまめにチェックしましょう。
なお、湿度計は経年劣化すると数値に誤差が出ます。
買い替えの目安は3～5年です。
より正確に計測するため、直射日光が当たる場所や
エアコンや加湿器などの風が直接当たる場所を避けましょう。
床から１～1.5ｍほどの高さに置くと、床下からの影響を受けずに済みますよ。
では、また。
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■住宅業界には、間違った常識がたくさんあります。
業者にとって都合の悪いことは、何も言わずに秘密にしています。
業者も気づいていない、住宅業界のよくない常識があります。
施主としての失敗体験を踏まえ、設計も施工もしない中立の立場で、
住宅業界の常識を覆す秘密を公開しました。
ただし、住宅業界のタブーも多く含まれているため、
すでに家を建てた方は真実を知って気分を害するかもしれません。
家づくりに真剣な方のみ、ご覧ください。
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