[ テーマ： お家と病気の不思議な関係 ]
2026年7月5日08:00:00
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こんにちは、若松です。
寒暖差が大きく、生活環境や人間関係が変化する季節は、
頭痛や倦怠感などによって体調を崩しやすいものです。
ところが、似たような症状が別の原因で現れることがあります。
その原因とは『室内の空気の汚れ』です。
春は黄砂や花粉の飛散量が増えるので、
飛散量が少ない時間帯（早朝か夜）でないと、安心して窓を開けられませんよね。
確かに、空気清浄機やエアコンの空気清浄機能を利用すれば、
室内の花粉やカビを低減できます。
しかし、二酸化炭素の排出や酸素の取り込みはできません。
室内の酸素が減ると、
頭痛、めまい、吐き気、倦怠感、眠気などの症状が現れます。
石油暖房やガスコンロなどで酸素を消費しているなら、より注意が必要です。
そのため、そんな症状に気づいたら、
「花粉が多いから窓を開けられない」
「猛暑だから窓を開けたくない」
とあきらめず、時間や開き幅に注意しながら窓を開けたり、
・24時間換気システムは常に稼働させる
・換気システムのフィルターをこまめに掃除する
などの方法で、室内の空気環境を整えましょう。
そのほか、
・帰宅したら、黄砂や花粉を落としてから部屋に入る
・洗濯物は室内に干す
・枕カバーや布団カバーはこまめに洗濯する
・こまめに掃除する
などの方法で空気を汚す物質を減らしたり、
・食事は１日３回、栄養バランスに注意し、よく噛んで食べる
・できるだけ決まった時間に就寝し、起床時に朝日を浴びる
・ぬるめのお湯に浸かる
などの方法で体調を整えることも、春の体調不良予防に役立ちます。
その際、
・網戸に花粉フィルターを貼る
・花粉キャッチ機能があるカーテンに交換する
・カーテンに花粉対策スプレーを散布する
などの対策を併用すると、花粉の侵入を抑制できます。
夏は、エアコンをつけたまま、時間を減らして回数を増やせば、
換気中の室温の急上昇を防げますよ。
では、また。
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