[ テーマ： 健康 ]
2023年3月19日10:00:00
━─━─━─━─━ Ｐ Ｒ ━─━─━─━─━─━─━─━─
■あなたは、家づくりでこんな疑問をお持ちではありませんか？
？業者の数があまりにも多すぎて選べない。
？どのように業者を選べばいいかわからない。
？信頼できる業者がどこかわからない。
？何社か見積りを取っているが、迷って決断できない。
？業者はほぼ決めているが、本当に任せていいのか不安。
こんな悩みを抱えている方のために、「失敗しない業者選びの秘訣」
という特別レポートを書き下ろしました。
■このレポートは、住まいづくり勉強会でお話した内容を編集加工し
どなたに読んでいただいても参考になるよう仕上げました。
住宅業界の常識を覆す内容のほんの一部をご紹介しますと、
・業者選びで失敗する人の特徴
住宅展示場を見て決める。
完成見学会に行って決める。
見積りを複数とる。
・失敗しない業者選びの手順
業者と接触する前にすることは？
・信頼できる業者を見分ける５つの秘訣とは？
社長の人柄チェック
家への使命感
職人の質
現場確認
迅速な対応
・究極のウラ技テクニックとは？
業者の本質を知るには・・・。
■もしまだ家を建てられていないのであれば、建てる前に是非お読み
下さい。
なぜなら家づくりの成否は
”業者選びにかかっている”
といっても過言ではないからです。
無料レポートご希望の場合は下記の専用申込みフォームよりからお
申込み頂ければすぐにお読み頂けます。
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こんにちは、若松です。
冬は、肩こりや手足の冷えに悩む方が増えるそうです。
あなたは大丈夫ですか？
肩こりや冷えを解消するには、
・入浴時、湯船につかる
・質の良い睡眠をとる
・同じ姿勢を長時間続けない
・正しい姿勢を心掛ける
・食生活を整える
・ストレッチなどの体を動かす習慣をつけて、血流を整える
など、様々な方法があります。
ところで、なぜ湯船につかることが大切なのでしょうか。
肩までお湯の中につかると、浮力の作用によって
体重は約９分の１程度になります。
その分、関節や筋肉は、体を支えるための負荷から解放されます。
すると、筋肉がほぐれてリラックス効果が高まり、
血流の循環が促進されるようになります。
また、水圧が体に適度な負荷を与えることにより、
心肺機能の向上も期待できます。
その作用を活かして、お風呂ダイエットを実践している方もいるそうです。
ただし、高血圧などの疾患を抱えている方や体調の悪い方にとって、
肩までのお湯は負荷が大きすぎます。
半身浴で、無理の無い入浴を楽しみましょう。
半身浴でも難しい時は、手浴（しゅよく）や足浴（そくよく）を試しましょう。
手順は以下の通りです。
１.洗面器やバケツに、少し熱めのお湯を入れる
２.手足が温まるまで湯にひたす
３.十分に温まったら、せっけんで洗ったりマッサージする
４.湯を入れ替えて手足をきれいにする
５.水分をふき取り、保湿剤でケアする
上記は、入浴できない方のための手順ですが、
手浴や足浴は、帰宅直後の冷え切った身体を温めたい方にもおススメです。
リモートワークの合間に、一息つきたい時にも役立ちますよ。
３月になりましたが、ヒートショックの予防は、まだまだ欠かせません。
・入浴前に脱衣所や浴室を暖める
・入浴前後に水分補給する
・入浴前に足元から掛け湯する
・入浴前の飲酒は控える
などの点に注意しつつ、入浴を楽しみましょう。
そういえば、入浴時に４０度のお湯で体を温めた後、
１～２時間以内に就寝すると睡眠の質が高くなると言われています。
肩こりや冷えがひどいときは、
入浴から就寝までの時間を調整して回復力を高めたいですね。
では、また。
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■成功のカギは『正しい準備』ができたかどうかです
住まいづくりに失敗する人の共通点は、
住まいづくりを始める『前』に
『正しい準備』ができていたかどうかで決まります。
正しい準備といっても、決して難しいものではありません。
ある『要点』をしっかりと抑えるだけです。
それを学ぶのに必要な時間は、たったの２時間です。
詳細はコチラをどうぞ。
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